Estás leyendo este texto, quizás suene un teléfono, aparezca un mensaje nuevo en el ordenador o te apetezca pasar a la siguiente tarea, tomarte un café o algo distrae tu atención. ¡ Casi es un milagro que sigas leyendo ahora! En otras ocasiones estás haciendo cualquier trabajo y se te empiezan a ocurrir cosas que no tienen ninguna relación con lo que estás haciendo ¿Cuántas veces estamos en 4 o 5 cosas al mismo tiempo sin estar del todo en ninguna?
Podemos estar también absortos en lo que tenemos delante de nosotros ya sea este texto, nuestro trabajo, la práctica de un deporte, meditando o pasando la aspiradora. ¿Recuerdas alguna ocasión en la que te has sentido absorto haciendo alguna cosa? En esas ocasiones el tiempo pasa volando, estamos totalmente concentrados en lo que hacemos y nada es capaz de sacarnos de nuestro foco de atención.
Incluiremos semillas relacionadas con el manejo de nuestra atención para poder estar más focalizado en aquello que estés haciendo.
